久末居宅介護支援センター
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ブログ 2017/03/15 17:47

塩分について

厚生労働省の推奨する日本人の食塩摂取量の目標値は、男性9g/日未満、女性7.5g/日未満です。

塩分の過剰摂取は血液中のナトリウム濃度が高くなり、水分を欲します。体内の水分と塩分のバランスを調整するため血管に流れる血液量が増え、結果高血圧に繋がります。

高血圧は動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞、心不全の原因になります。

たかが塩、されど塩分の摂取には気を使わなくてはなりません。

一日にどのくらいの塩分を摂取しているか、知ることから塩分について考えてみたらいいかもしれません。㋐

 

 

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