久末居宅介護支援センター
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ブログ 2017/06/05 16:18

お野菜食べましょう!

日々の食生活、振り返ってみてお野菜の量はどのくらいでしょうか?

生活習慣病予防のためには

1日350gのを食べることが必要

です。両手に山盛りのお野菜を(生食で考えて)毎食摂取、が目安です。

生野菜はかさが多いので、湯がいたり、スープにしたり、と工夫しなければ目標の量を摂取することが難しいです。

ですが、健康には変えられません!

緑黄色野菜、淡色野菜を組み合わせて野菜をたくさん摂れる食生活を目指しましょう!㋐

 

 

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